Ai cũng từng trải qua không ít lần vật vã với cơn đau nửa đầu khó chịu, dai dẳng không chỉ một ngày, thậm chí cả tháng trời đằng đẵng. Một số do bệnh lý, áp lực công việc đè nén, số khác lại do sự thay đổi của các hormone. Trong đó, có nhiều bệnh nhân xuất hiện cơn đau nửa đầu khi thời tiết biến chuyển quá lạnh hoặc quá nóng. Thời gian gần đây, trời ngày càng lạnh hơn, có nhiều nơi nhiệt độ đã xuống thấp hơn. 

Bí quyết giảm cơn đau nửa đầu trong mùa đông giá rét. (Ảnh: Internet).

Vì thế, hãy tham khảo ngay bí quyết giúp giảm thiểu chứng đau nửa đầu vào mùa đông giá rét. 

Vì sao đau nửa đầu vào mùa lạnh?

Đau đầu vào mùa đông lạnh giá là một trong những hiện tượng phổ biến ở nhiều lứa tuổi. Thời điểm này, những cơn gió mùa đông bắc bắt đầu xuất hiện nhiều hơn. Cơn đau đầu xuất hiện khi bạn đột ngột bước ra đường và phải tiếp xúc với không khí lạnh quá bất ngờ. Với mỗi người, tần số và mức độ đau đầu sẽ khác nhau, tuy nhiên, phổ biến nhất vẫn là những cơn đau dữ dội hoặc đau hai bên thái dương và phía sau ổ mắt. 

Ngoài ra, bạn có thể đang mắc hội chứng Migraine - một trong những hội chứng đau đầu mãn tính do rối loạn nguyên phát ở não. Những cơn đau này thường xuất hiện vài ngày hoặc vài giờ, thường gặp ở phụ nữ, kéo dài từ 10 đến 40 tuổi. 

Ở Đài Loan, nhiều nghiên cứu đã thống kê được ½ số người phải trải qua cơn đau nửa đầu mỗi khi thời tiết giá rét. Ngoài ra, những yếu tố thời tiết khác cũng phát khởi cơn đau với tần số cao hơn như bão, chênh lệch nhiệt độ cao, thay đổi áp suất khí quyển… Bởi những tác nhân này thường có thể gây tác động mạnh đến mức độ serotonin và các hoạt chất não khác. 

Nhiều nghiên cứu khoa học vào năm 2017, lại thống kê được rằng số bệnh nhân mắc chứng đau nửa đầu gia tăng hơn trong những ngày nắng nóng, trong khi đó, những ngày lạnh số bệnh nhân lại ít hơn. Các bác sĩ nhận định rằng cơn đau nửa đầu xuất hiện là do hiện tượng mất nước trong thời tiết hanh khô của mùa nắng nóng. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khác lại chứng minh rằng những người nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ thường sẽ xuất hiện đau đầu vào mùa đông lạnh giá, số còn lại thì lại gia tăng cơn đau vào mùa nắng nóng. 

Có thể thấy, khá nhiều yếu tố khác ảnh hưởng và phát sinh cơn đau đầu cho bạn. Vì thế bạn cần xác định rõ những nguyên nhân gây ra cơn đau đầu, có phải là thời tiết hay không để điều trị. 

Nếu bị đau đầu do thời tiết, phải làm sao? 

Nếu bạn đã biết cơn đau đầu xuất hiện do thời tiết, hãy nghỉ giải lao một khoảng thời gian ở một không gian thoáng đãng và trong lành bạn nhé. 

Thời xa xưa, ông bà ta vẫn thường chỉ dạy con cháu những phương pháp điều trị đau đầu hiệu quả mà bạn có thể học hỏi. Phương pháp này không hề khó đâu nhé. Bạn chỉ cần tìm một không gian thật thoải mái, thư giãn, lấy trọng tâm là vùng giữa của lông mày, nhắm mắt lại sau đó ngồi ở tư thế lưng thẳng vuông góc với mặt đất, tâm hồn nhẹ nhàng, thư giãn không vướng bận công việc, áp lực, stress… Hoặc bạn có thể mở nhạc rồi tận hưởng một vài bản nhạc yêu thích, quên đi những phiền muộn đang bủa vây tâm trí. 

Sau đó, bạn lấy tay ấn mạnh ở phần giữa hai lông mày, sau đó dây dây thành vòng tròn nhỏ. Sau đó đặt ngón trỏ ở hai vùng thái dương và dây dây thành hình vòng tròn. Ngoài ra, bạn có thể cử động, xoay cổ, gáy cũng hiệu quả không kém đấy. 

Một số cách phòng ngừa bệnh đau đầu do thời tiết chuyển lạnh

Để phòng ngừa triệu chứng đau đầu do thời tiết lạnh, bạn nên thực hiện một số biện pháp như sau: 

Ghi lại nhật ký tái phát cơn đau đầu. (Ảnh: Internet).

Nếu cơn đau đầu tái phát, hãy có một cuốn sổ nhật ký ghi lại triệu chứng đau kèm theo những yếu tố thời tiết xung quanh giai đoạn này. 

Bên cạnh đó, hãy thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế việc sử dụng các chất kích thích trong lối sống hằng ngày. 

Nếu thời tiết bắt đầu chuyển lạnh, hãy mang khăn choàng cổ, mặc quần áo đủ ấm để giữ ấm cơ thể mỗi ngày. 

Thường xuyên đi ngủ và dậy vào một khung giờ cố định. Hạn chế tình trạng thức khuya.

Nếu xuất hiện cơn đau đầu, bạn hãy đến bác sĩ để thăm khám và có biện pháp điều trị kịp thời nhé. 

Trên đây là thông tin hữu ích về cơn đau nửa đầu do mùa đông lạnh giá, bạn có thể tham khảo và thực hiện những biện pháp khác nhau để ngăn ngừa căn bệnh này.