Thời tiết lạnh giá của mùa đông là nguyên nhân tái phát của nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó phải kể đến bệnh viêm xoang. Vậy có cách nào để giảm viêm xoang hiệu quả hay không?

Hãy cùng chúng tôi tìm lời giải đáp ngay trong bài viết này.

Những bí kíp giúp giảm nguy cơ mắc viêm xoang trong mùa đông. (Ảnh: Internet).

Tại sao mùa lạnh lại tái phát viêm xoang?

Hầu như chúng ta đều biết xoang mũi là một trong những cơ quan thực hiện chức năng làm ấm, làm sạch, điều hòa không khí khi đưa vào phổi. Thông thường, các chất thải trong xoang sẽ được đẩy ra ngoài qua lỗ mũi xoang, tránh tình trạng ứ đọng dịch gây viêm xoang.

Thời tiết mùa đông khô lạnh, nhiệt độ xuống thấp dần, trong khi độ ẩm không khí cao, dẫn tới việc phát sinh vi khuẩn, vi rút, mầm bệnh sinh sôi. Ngoài ra, trong thời gian này, cơ thể cũng yếu hơn, thân nhiệt giảm, dễ nhiễm phong hàn hay một số yếu tố tác nhân bên ngoài tác động vào, đặc biệt là dễ mắc các chứng bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, ho, hen suyễn, viêm mũi dị ứng…

Thời điểm này, các xoang sẽ hoạt động kém đi, dễ bị tắc nghẽn, ứ đọng dịch nhầy, không khí không lưu thông được, vi khuẩn và mầm bệnh bắt đầu phát sinh gây viêm nhiễm các mô xoang. Hơn nữa, thời điểm này niêm mạc mũi cũng dễ bị nứt nẻ, khô khốc, cộng với những chất gây dị ứng như bụi, phấn hoa… dễ khiến nhiều người mắc chứng viêm mũi dị ứng. Theo thời gian, căn bệnh này tái phát nghiêm trọng, nếu không được điều trị dứt điểm, sẽ chuyển thành viêm xoang mãn tính.

Vì thế, có thể nói, mùa đông là thời điểm nhiều bệnh nhân dễ mắc bệnh viêm xoang hay tái phát viêm xoang nặng hơn so với mùa khác. Vì thế, người bệnh cần có biện pháp điều trị dứt điểm để tránh những biến chứng xấu của bệnh.

Bí kíp giảm viêm xoang khi mùa đông đến

Để giảm thiểu nguy cơ mắc viêm xoang hoặc tái phát bệnh viêm xoang nặng hơn, bạn cần phải tuân thủ theo những lưu ý sau đây:

Giữ ấm cơ thể

Thời tiết mùa đông lạnh giá, người bệnh cần phải chắc chắn rằng bạn đã mặc đủ ấm khi ra khỏi nhà. Lưu ý rằng phải giữ ấm cổ, ngực và mũi bằng khăn choàng cổ, khẩu trang, áo ấm, tất tay chân. Ngoài ra hãy vệ sinh tắm rửa sạch sẽ trong thời gian này. Hạn chế tắm nước lạnh mà hãy thay thế bằng nước ấm. Đặc biệt, hãy lựa chọn chỗ kín gió để tắm và nhanh chóng lau khô người sau đó mặc quần áo ngay khi tắm xong. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ là một tips nhỏ bạn cần lưu ý. Thêm nữa là hãy chú ý giữ vệ sinh mũi bằng cách rửa mũi 2 – 3 lần/ngày. Hãy sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi, họng một cách sạch sẽ mỗi ngày bạn nhé. Đừng quên rửa tay thường xuyên để tránh lây lan vi khuẩn lên mũi miệng.

Massage mũi buổi sáng

Đây là một trong những bí kíp giúp phòng ngừa viêm xoang vào mùa lạnh đấy. Mỗi buổi sáng, hãy làm nóng đôi bàn tay bằng cách xoa chúng lại với nhau. Sau đó, bạn áp vào mũi, miệng và massage chúng trong 5 phút, ngay sau khi thức dậy. Đây không chỉ là động tác giúp bạn tỉnh ngủ mà còn góp phần ngăn ngừa viêm xoang hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Trong thời tiết lạnh giá của mùa đông, bệnh nhân mắc viêm xoang cần thực hiện một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bao gồm những thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C, kẽm hay Omega-3…  Đây không chỉ là một tips nhỏ giúp bạn tăng cường sức đề kháng mà việc ăn uống khoa học là nền tảng của một cuộc sống hạnh phúc, bình an lâu dài.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý là bí kíp giúp phòng ngừa viêm xoang trong mùa đông. (Ảnh: Internet)

Ngâm chân mỗi tối

Thường xuyên ngâm chân vào mỗi tối là một trong những bí kíp giúp phòng ngừa viêm xoang trong mùa lạnh. Bạn có thể bỏ một ít muối vào nước ấm rồi ngâm chân trong khoảng 30 phút. Không chỉ giúp lưu thông huyết mạch, phòng ngừa bệnh xương khớp mà ngâm chân còn giúp thư giãn đầu óc, giảm stress hiệu quả cho bạn nữa đấy.

Trên đây là những bí kíp giúp bạn phòng ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc viêm xoang trong mùa lạnh. Hy vọng rằng sau khi tham khảo những bài viết này bạn sẽ có một mùa đông ấm áp, mạnh khỏe, an vui bên người thân và gia đình mình nhé.