Những cơn ho kéo dài khiến cho cuộc sống của nhiều người cảm thấy phiền toái, cuộc sống hằng ngày xáo trộn không ít. Một chế độ dinh dưỡng gồm những thực phẩm hỗ trợ tốt cho việc điều trị bệnh hen suyễn là một gợi ý hữu ích dành cho bạn. Vì vậy, hôm nay, hãy cùng tham khảo những thực phẩm điều trị bệnh hen suyễn trong bài viết dưới đây.

Ăn những thực phẩm này, khỏi lo cơn hen suyễn. (Ảnh:Internet)

Quả bơ

Bơ là một loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi những công dụng tuyệt vời của nó. Không chỉ là loại trái cây được nhiều người sử dụng làm sinh tố uống mà bơ còn được mệnh danh là thần dược giúp giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Bởi bơ nằm trong danh sách các loại trái cây chứa nhiều glutathione nhất, một hợp chất có lợi cho sức khỏe. Đây là một trong những hoạt chất có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi những tổn hại do các tế bào gốc tự do gây ra và loại bỏ các chất độc xâm nhập vào cơ thể từ môi trường xung quanh. Ngoài ra, chất này thúc đẩy chất chống oxy hóa khác trong cơ thể giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn, hỗ trợ giảm viêm đường hô hấp do hen suyễn gây ra. Đặc biệt, quả bơ còn cung cấp lượng vitamin E, tương đương với hàm lượng vitamin E trong các loại hạt. Điều này hỗ trợ tốt cho các bệnh nhân hen suyễn bị dị ứng với các loại hạt.

Bơ được xem là thứ thuốc thần dược điều trị hen suyễn. (Ảnh: Internet).

Chuối

Có một điều thú vị là thường xuyên ăn chuối mỗi ngày sẽ giúp bạn dễ thở hơn. Theo một nghiên cứu khoa học của Anh thống kê được rằng những trẻ em ăn chuối mỗi ngày có thể giảm được tình trạng hen suyễn lên đến 34%. Trong chuối có nguồn cung cấp vitamin B6 (pyridoxine) – một chất đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra adenosine triphosphat (ATP) và adenonsine monophosphate dạng vòng (AMP vòng) – đều là những phân tử có tác dụng làm giãn các mô cơ mềm ở phế quản.

Ăn chuối mỗi ngày giúp hỗ trợ điều trị hen suyễn. (Ảnh Internet).

Bông cải xanh

Thường thông bông cải xanh sẽ được chúng ta nấu canh phải không nào? Nhưng ít ai biết đây là một trong những thứ thuốc thần dược để điều trị hen suyễn nữa đấy. Một nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh rằng việc thường xuyên ăn bông cải xanh liên tục trong 3 ngày có thể cung cấp một hàm lượng lớn chất chống oxy hóa cho cơ thể. Điều này khiến cho tình trạng viêm nhiễm do hen suyễn gây nên thuyên giảm hẳn.

Ăn bông cải xanh thường xuyên giúp hen suyễn thuyên giảm. (Ảnh: Internet)

Kiwi

Quả kiwi là một trong những loại quả được nhiều người ưa chuộng vì những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe của con người. Trong quả kiwi, có hàm lượng lớn vitamin C hỗ trợ bảo vệ cơ thể con người. Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người trẻ thường xuyên ăn kiwi và các loại hạt thuộc họ cam quýt có thể xuất hiện những cơn hen suyễn thấp hơn so với những trẻ ít ăn các loại thực phẩm này. Đặc biệt, kiwi còn có tác dụng giảm tình trạng ho, khó thở và chảy nước mũi.

Trái kiwi chứa nhiều chất dinh dưỡng điều trị hen suyễn. (Ảnh: Internet)

Hạt lanh

Ít ai biết trong hạt lanh có nhiều khoáng chất tốt để điều trị bệnh hen suyễn như kali và magie. Hạt lanh và dầu hạt lanh được xem như nguồn cung cấp omega-3 dồi dào – một trong những chất béo có đặc tính chống viêm nhiễm, đặc biệt hỗ trợ tốt trong việc điều trị bệnh hen suyễn. Lưu ý rằng để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên nghiền nhỏ hạt lanh trước khi rắc lên thức ăn. Bởi vì nếu bạn ăn nguyên hạt, cơ thể sẽ không thể nào hấp thụ được tất cả nguồn dưỡng chất từ loại hạt quý này đâu đấy!

Hạt lanh giúp hỗ trự điều trị hen suyễn. (Ảnh: Internet)

Tỏi

Ít ai biết, tỏi là một trong những phương thuốc thần dược điều trị hen suyễn mà ít ai biết. Thường ngày, chúng ta dùng tỏi như một thứ gia vị trong các món ăn. Một chút tỏi phi giúp món ăn thêm đậm đà, thơm ngon. Một chút nước mắm ớt tỏi chua cay sẽ khiến món ăn thêm hấp dẫn hơn. Còn giờ, tỏi đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu tình trạng khó thở của bệnh nhân hen suyễn. Những củ tỏi bé tí hơn này nhìn vậy thôi nhưng lại có khả năng ngăn chặn các hoạt tính của các loại enzym sản xuất ra các chất gây viêm nhiễm, gây nên bệnh hen suyễn. Vì vậy, hãy cân nhắc và thêm tỏi vào bữa ăn hằng ngày nhé. Nước mắm tỏi chua cay là một gợi ý không tồi đâu đấy!

Ăn tỏi thường xuyên giúp điều trị hen suyễn. (Ảnh: Internet)

Trên đây là một vài thực phẩm mà bạn có thể thêm vào thực đơn hằng ngày để điều trị bệnh hen suyễn. Hãy nhanh tay note vào sổ tay để chăm sóc tốt sức khỏe cho gia đình nhé bạn yêu.